| 你每天上班是不是都像打仗一样紧张，在办公室里加班或写作到深夜已成一种常态，几乎把所有的精力都投入到工作中。第一天采访，第二天就要播出，经常得连夜加班，而且播出压力非常大。导致长时间睡眠不良。后来会发觉自己整天头昏脑胀，精力不济，由于长期工作在电脑前，他的视力也已大不如前，面部肌肤越来越粗糙；颈椎因长期错位僵硬变形，那种隐痛时时折磨着身体；有时连饭都懒得吃，总是觉得胃里不舒服。这种疲惫一天天地积蓄加剧，夜里不是多梦就是失眠，第二天仍旧头昏眼花，就这样恶性循环。
健康专家给你的建议：
1.每年一次定期体检，建立健康档案，对包括亚健康状态在内的重点项目重点检测。
2.请一个心理医生，定期进行心理测评，及时了解心理状况，必要时请心理医生进行心理辅导和心理治疗。
3.制定鼓励或强制提高身体素质锻炼的计划，增强体质。
4.注意合理搭配膳食，生活要有规律.
5.定期休假疗养，缓解压力，避免长期超负荷工作。
媒体行业健康数据：
欧盟有关机构调查表明：近一半的专业记者患有紧张症和周期性疲劳症，1/4的记者每天需要服用镇静或兴奋药物才能进入工作状态。西班牙的一项调查也显示，在广播电视领域工作的人中有58%每天需要加班工作。2006年我国的相关健康专业机构也对驻京媒体的2182 人进行了健康体检，结果显示各体检项目未见异常者仅有 56 人，只占受检人数的 2.58%，其中肥胖、血脂异常、视力下降、咽炎等为多发疾病。此外，前列腺异常、鼻炎、糖尿病、高血压等疾病几乎一个都没少。
媒体型男人的工作现状：
媒体工作者普遍有两大特征：脑力劳动过重和食无定时。媒体工作者的脑力劳动强度要大得多，从一篇稿子的谋篇布局到一个标题的引人入胜，每时每刻都要绞尽脑汁。另一方面，出于工作的需要，很多媒体工作者往往都会接到很多突发的任务，根本不会考虑什么吃饭时间的问题。这两方面的原因都会导致胃肠的供血量减少，植物神经紊乱，大量的消化液、胃酸和肾上腺素分泌，十二指肠痉挛，刺激胆汁返流到胃，与胃酸产生酸碱化学反应而造成炎症，以至于造成胃肠溃疡或炎症。
媒体行业普遍工作节奏快，超时间工作，睡眠严重不足，生活没有规律，体育锻炼缺乏，饮食结构不合理等，时间长久不但身体上积累出病症，更严重的是精神上的痛苦，经常要面对重大事件、突发事件，精神一直处于高度紧张状态的媒体男人，也是心理疾病的高发人群。健康专家提出，媒体人群将比普通人群提前十年进入亚健康状态，这除了与上述不健康的生活习惯有关外，身心压力过大也是不可忽视的因素。神经衰弱、过早衰老、失眠、胃病也已经成为媒体型男人的普遍精神疾病。 |
