| IT行业的工作压力和强度都极大，不论是公司还是自己，都给予身体很大压力，压力的来源是公司竞争极其激烈。而工作强度大，最主要体现在思考问题上，不单要思考长远的事情，还要自己设想每半个小时后的工作，精神始终处于紧张状态。
健康专家给你的建议：
多吃高蛋白的食物。电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。而且要多吃含维生素高的食物，具有调节神经等作用。
多吃健眼的食物.
定期体检：重点体检项目包括颈椎侧位双斜位拍片、腰椎正侧位拍片、腹部B超、眼科检查、颅颈多普勒、心功能检查等。
强制让自己休息：面对电脑两小时，至少休息 10 分钟。
松散安排运动，调节身体，每周至少一次户外运动。
IT行业健康数据：
据一项调查显示，IT行业内普遍存在着工作超负荷现象。每天工作8小时以上者的比例高达77.8%，其中每天工作11小时以上者比例竟有22.5%，90%的IT公司员工处于亚健康状态。根据相关媒体提供的IT员工的大样本体检结果显示，在这些“IT精英”中，61%的人患有颈椎增生，23%的人有骨质疏松症状，38%的人缺乏微量元素，40%的人有脂肪肝，整体行业亚健康状态竟高达90%等，检出的疾病患病率或发病前兆异常率大大高于一般人群。
IT型男人的工作现状：
IT行业一直是高科技产业中的亮点，IT精英们也是最让人们羡慕的。在令人瞩目的“IT先锋”光环背后，IT人的健康话题也是率先被搬上职业健康的讨论话题的。调查中，80%以上的IT业从业人员认为自己工作压力很大，“终生学习，学习终生”成为中关村IT业人士普遍诉求。97%的IT男人有“继续深造”的计划，其中51%的人会选择“在岗学习”。IT型男人高发疾病有颈椎骨质增生、骨质疏松、微量元素缺乏、脂肪肝，和这部分人群长期在电脑前工作、缺乏身体锻炼、缺少户外阳光运动和饮食结构不均衡有关。 |
